Chi sono
Sono Alessandra, biologa nutrizionista
Ricevo nel mio studio di Crotone e online. Il metodo è sempre lo stesso: prima misuro, poi propongo. Anamnesi, abitudini alimentari, parametri clinici, misure antropometriche e composizione corporea con bioimpedenziometria. Solo a quel punto ha senso parlare di piano alimentare.
Non consegno diete uguali per tutti e non lavoro sulle rinunce. Un piano che non tiene conto di quanto tempo hai per cucinare, di cosa mangi al lavoro e di cosa ti piace davvero è un piano che abbandonerai. Quello che cerco è il cambiamento che regge nel tempo, anche quando io non ci sono.
«Il benessere nasce da scelte consapevoli: nutrire il corpo è un modo per prendersi cura di sé, un passo alla volta.»
Alessandra Gentile
Biologa Nutrizionista
Formazione
Come ci sono arrivata
Lo studio non si è fermato alla laurea. L’ultimo titolo arriva dallo sport, dove la nutrizione si misura anche in prestazione: quanta energia serve, quando e in che forma. Sono domande che tornano utili a chiunque debba far quadrare i pasti con una giornata piena, non solo a chi gareggia.
Università della Calabria
Laurea in Scienza della Nutrizione
Università della Calabria
Laurea magistrale in Scienza della Nutrizione
ASP di Crotone
Tirocinio professionalizzante
Università Politecnica delle Marche
Master di I livello in Nutrizione e dietetica applicata allo sport
Fuori dallo studio
Dal tatami alla nutrizione
Cintura nera 3° Dan e allenatrice: lo sport di cui parlo in studio è quello che pratico e che insegno, e da lì viene il master in nutrizione applicata allo sport. Il judo mi ha insegnato costanza, disciplina, rispetto e la capacità di rialzarsi dopo ogni caduta.
Fuori dal tatami la filosofia non cambia. Non credo nei percorsi rigidi né nella perfezione: credo nel conoscere il proprio corpo, ascoltarsi, fare scelte consapevoli e costruire giorno dopo giorno un equilibrio sostenibile. Crescere, migliorarsi, non smettere mai di imparare.
3° DanCintura nera
Allenatrice di judoAmbiti
Di cosa mi occupo
Se la tua condizione non è in elenco, scrivimi: ti dico con franchezza se posso esserti utile.
- Sovrappeso e obesità
- Patologie trattate tramite diagnosi medica: diabete, dislipidemie e sindrome metabolica
- Prevenzione delle malattie legate all’alimentazione
- Disturbi gastrointestinali e reflusso gastroesofageo
- Celiachia e sensibilità al glutine
- Allergie e intolleranze alimentari
- Disturbi della tiroide
- Ovaio policistico (PCOS)
- Supporto nutrizionale in pre-menopausa e menopausa
- Gravidanza e allattamento
- Svezzamento e alimentazione dei bambini
- Malattie renali o epatiche, nell’ambito delle indicazioni e diagnosi mediche
- Ipertensione
- Educazione alimentare per scuole e famiglie
- Piani alimentari per sportivi amatoriali e agonisti e società sportive
- Piani alimentari settimanali e mensili per la ristorazione collettiva, comprese diete speciali
Parliamone di persona
La prima visita serve anche a questo: capire se il percorso fa per te, senza impegni presi in anticipo.
Prenota una visita